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五种低脂肪肉类

文章来源:365bet体育直播  文章作者:365bet平台网址  发表时间:2019-08-03  浏览次数: 人次

五种低脂肪肉类
作者:网页完成日期:03/19/2019阅读:4315分类:健康饮食/饮食饮食/减肥食品/
你想吃肉,你还怕胖吗?
事实上,对于肥胖的人来说,吃一些肉并不容易增加体重并且不担心被正确吃掉。
1,兔肉
与普通肉类不同,兔肉的特点是蛋白质含量高,每100克兔肉含有21种蛋白质。
5克。它的脂肪含量低,每100克只含0脂肪。
4克。富含卵磷脂。胆固醇较少,每100克胆固醇仅83毫克。
因为兔肉含有更多的蛋白质,更高的营养价值和更少的脂肪,它是肥胖人士的理想肉类。
牛肉2
牛肉的营养价值仅超过兔肉,也适合胖人。
100克肉含有超过20克的蛋白质。肉类蛋白质含有更多必需氨基酸,脂肪和胆固醇更少。因此,它特别适用于高血压,高血压,动脉硬化,冠心病和糖尿病患者。
3条鱼
通常,牛脂肪主要是饱和脂肪酸,但鱼脂含有各种不饱和脂肪酸。
因此,肥胖的人可以更好地吃鱼,避免肥胖,但他们也可以预防动脉硬化和冠心病。
4只鸡
每100克鸡肉含有多达23种蛋白质。
3克,脂肪含量只有一个。
2克,远低于各种肉类。
因此,适当吃鸡肉不仅有益于人体健康,还会导致肥胖。
5,瘦猪肉
瘦猪肉富含蛋白质,每100克高达29克,每100克高达6克,但烹饪后适合胖人,因为它的脂肪较少。
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